「快」と「不快」から始める「やりたいこと」の見つけ方

やりたいことがなかった少年時代

最近、ミドルエイジクライシス、定年退職後、FIRE後などの様々な場面で、「やりたいこと」がないという話をよく目にする。私は学生時代からこの課題に直面してきたので、私がした折り合いのつけ方についてまとめてみたい。

私は少年時代、やりたいことがない子供であった。幼稚園から小学校4年生くらいまで地域のサッカー少年団に入っていたが、全く活躍できず、試合でただの１点も取ることがなかった。高校生になって、シュート時のボールの蹴り方が間違っていたことに気がついた。ピアノも幼稚園から大学生まで通っていたが、指を寝かせないと鍵盤にカチカチ当たってしまう爪の生え方をしていたので、向いていないなあ、と思いながら続けていた。少年時代は親から与えられたまま続け、自分から辞めると言うことが選択肢になかった。成人してから、ボーイスカウトみたいなのをやりたかったと親に言ったら、言ってくれたらやらせたのにと言われた。

中学になって硬式テニス部に入ったが、その動機は大学生になったらやるイメージがあったからというものだった。技術の上達やラリーは楽しかったが、一対一の勝負事が好きではなく試合に出る時期になってやめた。そして大学生になったらテニスサークルのウェイな雰囲気が合わないとやらなかった。中学ではその後さそわれて吹奏楽部に入ったが、楽器のメンテナンスにお金がかかって大変と思いながら高校の引退までやったが、その後は続けなかった。

私は塩野七生の著作で知ったルネサンス時代の人物であるイザベッラ・デステの「夢もなく、恐れもなく」という言葉がいいなと思っていて、変に自己主張せず周りに合わせて卒なくこなすことには価値があると考えていた。これは一面の真実ではあると思うが、大学後の進路選択にあたって深刻なモチベーション枯渇に悩まされることになる。就活を割り切ってやればよかったが、自己分析とか真面目に捉えてしまったのと、当時吃音があって慣れない場面でのコミュニケーションに不安が強かったため、それまでの何となくの勢いで乗り切ることが難しかった。

脳の仕組みを参考にした「快」と「不快」の区別

それで自分のやりたいことは何かなと考えても、そもそも自分のやりたいことが何かを意識したこともなかったので、全くわからないのである。その際に、脳の仕組みとして、外からの刺激に対しまず扁桃体が情動的に脅威かどうかの反応をし、それから前頭葉が理性で整序するという知識があった。これを参考に、これまで理性や理屈による正解の判断が先回りしすぎて本能的な「快」と「不快」を抑え込んできたのだと考え、様々な場面で自分が何が「快」で何が「不快」と感じるかを見つめることとした。

そうすると、最も不快と感じるのは「評価される視線」だというのがわかった。そもそも自分が他人から評価される枠組みの中にいること自体が不快であった。評価される視線から離れ、自由に振る舞うことを許される一目置かれたポジションを得るために、よい成績をとるよう頑張ってきた。他方、自ら新しく大勢の人に分け入って評価の視線を浴びながらアピールして最後までやり遂げることはとてもハードルが高い。

また、最も快と感じるのは「気ままに思索すること」だというのがわかった。毎日通る道を変えたり教室の座席を変えたり気分を変えて、様々なことを考察する。ある話を聞いたら別のにた話を思い出して共通点を考えたり類推したりする。その結果生まれるアイデアは面白いと思ってくれる人がいるにこしたことはなく、実際いれば嬉しいけれども、上記のように自ら分け入ってアピールするのは嫌で、基本的には自己完結でもよい。

最終的に選択した進路は、これらの快と不快の特徴に照らし、現実的にあった選択肢として最善といえるものになった（ただし仕事の物量が多いのが悩み。）。また、趣味としても、大学で初めてやったカラオケ（歌）が一番好きであるということ、思索したことをこうしてときどきブログなど文章にして残すこと（なお、最近投稿が増えたのは、はてなブログのスマホアプリをインストールして移動中等に入力するようになったからである。）というのが明確になった。

人にはタイプがあるということ

MBTIという性格タイプ分けの理論がある。これを知って思ったのは、人にはタイプがあり、同じことでもストレスを感じる人もいれば反対に喜びを感じる人もいるという当たり前のことである。それまでは、社交もできて朗らかでその他あれこれと理想の人間像みたいなものがあって、それに自分が及んでいるか足りないところは何かといった思考に陥っていた。タイプを自覚することにより、どういうアプローチが向いているのかということが分かるとともに、他者の振る舞いから無闇なプレッシャーを感じることも緩和された。

私が今MBTI診断するとINFP（仲介者）になる。きっと快と不快を見つめ直す前はINTP（論理学者）であったと思う。自分の感情を大切にすることによって、理屈から感覚重視に変わっていったのだろう。なお、spotifyなどでタイプ別のプレイリストがあるが、好みの曲が見つけやすくておすすめだ。また、MBTIの概要は以下の過去記事を参照されたい。

oikaze.hatenablog.jp

以上、脳の仕組みに合わせて自分の中の「快」と「不快」を見つめ、向き不向きや得意不得意を自覚することで、納得できる選択をする実体験をまとめてみた。様々な情報が飛び交う中で同じように自分を見失っている人もいると思うので、幾ばくか参考になったら嬉しい。

短時間睡眠が話題：命を削らず注目を浴びる方法を考える

最近インターネット上で短時間睡眠が話題である。極端な短時間睡眠を実践しショートスリーパーと名乗っている方が注目されている。表情や態度が見る人に心身に無理があるのではないかと感じさせ、ただの誇張ではなく本気で本当に実践していそうだという心配と、そのままだといつか健康に決定的な悪影響が出るのではないかという心配を抱かせる。１週間ライブチャレンジが企画されているというが、体力で耐える可能性はあると思う。客観性と安全性の観点から、始める前と後で認知能力や計算力、記憶力テストを行ってスコアを比較するとともに、チャレンジ後に１週間短時間睡眠をやめて、その後のテストのスコアもみるのがよいと考える。

私自身はショートスリーパーになりたいとは全く思わない。睡眠についての私の持論を簡単にまとめてみると、次のようになる。生物の起源は睡眠状態がデフォルトであり、生きるために覚醒を手に入れたとされることからすると、気持ちよく睡眠をとることが生きる目的とされてよい。しかし四六時中眠ればよいのかというと、進化の過程で本能として睡眠と覚醒のリズムが備わっているので、よい覚醒と活動がなければよい睡眠ができない。そこでよい覚醒と活動をする必要があり、その活動で生きる上での危険や不安を解消し、覚醒を獲得した目的を果たすことがよい睡眠をもたらす。このように、物質的、経済的かつ社会的に安全を確保し、将来への不安や過去への後悔なく眠れることを追求する。しかし現代社会は仕事で睡眠の犠牲を当然のように求め心身の健康を脅かしてくるので、１日３、４時間といわれる集中力持続時間の配分や２日続けて睡眠を削らないなどのマイルールや防衛線を決めておく。

それはともかく、この話題を見て、エレベスト登山を何度も挑戦・失敗し、手指を凍傷で失い、遂には命を落としてしまった栗城さんという方を思い出した。登山という生命の危険が伴うことで技術的な課題を専門家から指摘されながら、課題を解決しないまま挑戦を繰り返してしまっていた。注目を浴びアピールする力が絶大にあるのは素晴らしいことではあるが、生命、健康、医学に関わるものを扱うことには様々な危険があり、避けられたほうがよい。

デス・ゾーン　栗城史多のエベレスト劇場 (集英社文庫)

そこで注目を浴びアピールする力が絶大にある人が、命や心身の健康に影響を及ぼす危険が低く、扱うのによい題材はないかと考えてみた。ありきたりではない常人にはできない極端なことなどの条件が考えられる。車上生活、樹上生活、ニホンカワウソのような絶滅動物ハンターみたいなのも考えてみたが、多くの人の生活に関わらないことだと注目を浴びるのにも限界がある。

そんな中で思いついたのは、料理である。例えば「スパイス研究所」「スパイスアーティスト」などを名乗り、見た目は奇抜でありながら新しい味わいのある創作料理を次々と生み出すのである。激辛に走らなければ健康への悪影響もないであろう。まずは動画などで自分の中で完結する形態から始めて、評判が良かったものを実際に提供する場を作ったり、メーカーとコラボしたり、テレビ局などの既存メディアに目をつけられれば世界に未知のスパイスを探し創作料理をするといった企画もあり広がりが期待できる。バリエーションも無限であり、睡眠時間やエレベストという単一のものに固定化され逃げられなくなるリスクもない。

一例としてインパクトのある料理の例を考えてみた。

• グレートバリアリーフをイメージした青々としたカレー
• スパイスで作られた盆栽（ボタニカル・グリーン・ガーデン）
• 血のたぎるようなブラッドレッドクラフトコーラ

これで実際やって成功するかはわからないが、安全・衛生・法的ルール・客観的なブレーキを完璧に固めつつ、 常識を外れた情熱、視覚的インパクト、ユーモアを全力で発揮する。この「安全の土台×表現の狂気」の条件の下で新たな楽しみが提供されていくことを願っている。

MBTIによる自己他者理解ゲーム"For U"

ステージ0：For U

舞台は近未来。あなたはハイスクールの生徒です。すべての生徒にはAIアシスタントFor Uが1台ずつ付与されています。それぞれの適性に合わせてあなたのために最善の選択肢を示します。「こんにちは。まずあなたのことについて教えてください。」「ふむ。あなたのMBTIタイプは仲介者。傾向を説明しましょう…」

ステージ1：校舎から脱出せよ！

「おはよう皆さん。ここに16名の異なるMBTIタイプの生徒を集めさせていただきました。これから皆さんにはこの校舎から脱出していただきます。脱出のカギは校舎内にもあるし、皆さんの心の中にもあります。心の中をどうみるか？何がカギとなるのか？それは皆さんで協力と対話を重ねて見つけ出してくださいね。誰かと対決せざるを得なくなったとき、この国では暴力は許されません。それぞれのFor Uどうしで、あなたの自己理解、そして他者理解の関係値とその場の特性でスコアが算出され、その数値で戦って決着をつけます。それではスタートです！」

ステージ2：学園祭を成功させよ！

「皆さん、脱出おめでとうございます！皆さんのチームは特に優秀なパフォーマンスでした。素晴らしい働きだった皆さんには、学園祭の実行委員になってもらいます。この都市最も先進的な学校である我が校の素晴らしさを存分に外にアピールしてください。そして委員長はあ、な、た！え？リーダーの適性のタイプではないと？いやいや、For Uの統括システムがあなたがリーダーになることが最も成功率が高いと結論づけたのです。期待していますよ。」

ステージ3：万博をジャックせよ！

「私は政府の役人である。学園長にもお願いして、君たちに少し秘密の相談をさせてほしい。先日の学園祭は素晴らしかった。特にFor Uの適性診断で枠にはまり、新しい可能性を模索しない人々が多い中、人は変われるというメッセージはとても感動した。さて、今この都市では世界を集めた万博が開催されようとしている。だが準備の中身はひどいものだ。自分の威光を示したい政治家が私物化してクオリティは二の次だ。学園祭を見事に成功させた君たちの力を借りたい。私は表立って逆らうことができないが、陰ながら君たちを支援する。真摯に取り組む人たちと協力し、素晴らしい開会式とイベントが開催されるよう手助けしてほしい。」

MBTIとは？

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、心理学者のユングのタイプ論をもとに作られた性格診断フレームワークとされる。個人の好ましい思考・行動パターンを、①エネルギーの方向：E（外向 / Extraversion） vs   I（内向 / Introversion）、②情報の受け取り方：S（感覚 / Sensing） vs   N（直観 / Intuition）、③判断の基準：T（思考 / Thinking） vs   F（感情 / Feeling）、④外部との接し方：J（判断 / Judging） vs   P（知覚 / Perceiving）に分け、組み合わせで以下の特徴をもつ16タイプに類型化される。

INTJ：建築家 | 独創的で意志が強く、長期的な戦略を立てる独立心旺盛な完璧主義者。

INTP：論理学者 | 客観的な分析と理論構築を好み、常に知識を深めようとする探求家。 

ENTJ：指揮官 | 大胆かつ決断力に富み、目標達成に向けてリーダーシップを発揮する統率者。 

ENTP：討論者 | 好奇心旺盛で頭の回転が速く、新しいアイデアや議論を楽しむ革新家。 

INFJ：提唱者 | 深い洞察力と強い信念を持ち、静かに他者を支援・導く理想主義者。 

INFP：仲介者 | 自身の価値観に誠実で、内面の調和と周囲への深い共感を大切にする情熱家。 

ENFJ：主人公 | カリスマ性があり、周囲の人々を惹きつけ導く情熱的な指導者。 

ENFP：運動家 | 情熱的で創造性にあふれ、人とのつながりや新しい可能性を楽しむ自由人。 

ISTJ：管理者 | 責任感が強く、事実に基づき誠実かつ几帳面に実務を遂行する実務家。 

ISFJ：擁護者 | 献身的で几帳面、他者のニーズに細やかに配慮する心優しい守護者。 

ESTJ：幹部 | 秩序や構造を重んじ、組織を実務的・効果的に管理・運用する現実派。 

ESFJ：領事 | 協調性が高く社交的。周囲の調和とコミュニティの安心感を守る協力者。 

ISTP：巨匠 | 道具やシステムの仕組みを探求し、状況に応じて冷静かつ器用に問題を解決する職人。 

ISFP：冒険家 | 柔軟で感性豊か。独自の美意識を持ち、今この瞬間を大切にするアーティスト。 

ESTP：起業家 | 行動的で適応力が高く、リスクを恐れずに現場での問題解決を楽しむ実践派。 

ESFP：エンターテイナー | 生き生きとしていて感覚的。周囲を楽しませ、その場を明るくする人気者。 

作品の狙い

まず、AIアシスタントの指示に従いながら課題を解決することで、人の性格にはタイプがありひとつの正解があるわけではないこと、それぞれを理解することで柔軟な関係が築けることをMBTI理論を素材として学ぶ。次に、統率型リーダーシップに限られないタイプを活かしたリーダーシップのあり方について学ぶ。そして、自分を枠にはめて可能性をつぶすことがないよう、理解した上で変われるということを体現し、最後は世界の人々と触れ合うイベントを成功させるべく奔走する。